Herzlich Willkommen!

Wir stehen für mehr Leichtigkeit im Berufs- & Privatleben!

Mit unseren interaktiven Trainings, Workshops und Seminaren möchten wir Sie dabei unterstützen, Ihren Umgang mit dem Thema Stress neu zu entdecken und hilfreiche Veränderungsprozesse anzustoßen!

Unsere Vision besteht aus:


Veränderung
Inspiration
Selbstwirksamkeit
Individualität
Orientierung
Nachhaltigkeit

…mehr dazu hier!

Unsere Ziele

Wie können wir auch in herausfordernden Zeiten auf unsere psychische und körperliche Gesundheit achten?

Wie möchten wir unser Arbeits- und Privatleben voneinander abgrenzen und wie gelingt uns das im Homeoffice?

In unseren Trainings erarbeiten wir nicht nur diese Fragen mit Ihnen, sondern bieten Ihnen viele praktische Übungen und Tipps für den Alltag – für eine langfristige Wirkung im Umgang mit Stress.

Unser Angebot

Gerne gestalten wir mit Ihnen ein individuelles Trainings-Angebot!

Wir bieten Workshops in Kurzversion (2xHalbtags) bis zu mehrtägigen Seminaren und Wochenend-Retreats an – in jedem Fall ist das Training zu Gunsten einer langfristigen Veränderung, mit einem Übungsprogramm über mehrere Wochen und einer Nachbearbeitung, angelegt. Gerne bieten wir auch individuelle Gespräche oder eine Kombination an.

Inhalte des Trainings

  • Stressfaktoren, Stresstheorien & Coping-Modelle
  • Boundary Management: Grenzen zwischen Arbeits- und Privatleben
  • Resilienz: Probleme gelassen und erfolgreich meistern
  • Atem- und Entspannungstechniken, Lockerungsübungen & Yoga
  • Mental – & Achtsamkeitstraining

Über uns

Wir, Helena Zechmeister und Stefan Weis, haben eine Gemeinsamkeit, die uns verbindet: wir wollen Menschen dabei unterstützen ihren eigenen Umgang mit Stress zu verbessern und Ihr Wohlbefinden langfristig zu steigern.

Dabei ergänzen wir uns perfekt: Stefan, Psychologe, hat sich im Laufe seines Studiums auf Boundary Management (Trennung/Integration von Arbeits-& Privatleben) spezialisiert und arbeitet in der Unternehmensberatung an ganzheitlichen Personal- und Organisationsthemen. Weitere Arbeitserfahrung sammelte er mit kognitiven Trainings und Inhalten zur Selbststeuerung von Menschen & Organisationen.

Helena, Yogalehrerin und (Neuro-)Mentaltrainerin, hat durch ihre Arbeit im Projektmanagement und in der Entwicklungszusammenarbeit Stressbelastungen hautnah erlebt und integriert beim Stressmanagement stets die Verbindung von Körper & Psyche. Durch ihre Trainings im Bereich interkulturelle Kompetenz und Teambuilding ist sie gewohnt unterschiedlichste Stress-Situationen von Menschen und Teams vorzufinden.

Wenn Sie mehr zu uns wissen wollen, freuen wir uns auf ein persönliches Gespräch mit Ihnen.

Testimonials

Helena und Stefan haben es geschafft, mir in einem sich „leicht und persönlich“ anfühlendem Seminar, wertvolle Tipps für den (Arbeits-) Alltag zu vermitteln, die durch die gute Aufbereiteung wirklich hängengeblieben sind.

Kathrin, Projektmanagerin

 
Mir hat euer Seminar sehr gut gefallen, vor allem die Ausgewogenheit von Theorie und praktischem Input und den wirklich toll ausgearbeiteten Unterlagen, die Lust machen, immer wieder darin zu lesen und die eine oder andere Anregung in den Alltag zu holen. Ihr habt den Schwerpunkt auf die Aktivierung der Selbstwirksamkeit gelegt und das ist mir persönlich sehr wichtig.

Christine, Berufs- und Sozialpädagogin, Coach


Dank Helena und Stefan ist das Thema Stress(bewältigung) keine große Unbekannte mehr für mich. Einfach nur top, und absolut zu empfehlen!

Anna, Learning Consultant


Ich habe im April 2021 das Stressmanagementseminar bei Helena und Stefan besucht. Das Seminar war sehr abwechslungsreich, mit vielen praktischen Beispielen, wissenschaftlichen Erkenntnissen und Gruppenarbeiten. Wir hatten einen großen Wissens- und Erfahrungsschatz durch den Mix an Personen, die aus ganz unterschiedlichen Arbeitsbereichen und Lebenswelten im Seminar zusammengekommen sind. Durch die Art der Seminarleiter und ihr Art of Hosting war das Seminar für mich sehr lehrreich und kurzweilig. Besonders wertvoll habe ich das mehrwöchige Follow-up gefunden, um den Input wirklich ins tägliche Leben zu transportieren.

Danke an Helena und Stefan dafür!!!

Lisa, Controllerin im Non-Profit Bereich

Unsere Partner